ট্রাম্পোলিন অলিম্পিক গেমস এক। আজ, পকেট ট্রাম্পোলিন একটি নতুন ধরণের ফিটনেস সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে। একটি বইতে, একটি পকেট ট্রাম্পোলিনের উপর জাম্পিং ব্যায়াম হাঁটার এক ঘন্টা তাপের সমতুল্য। কিন্তু আসলে, অনেক মানুষ শুধু দ্রুত হার্টবিট আছে এবং খুব বেশি ঘাম পাননি। বইয়ের দৃষ্টিকোণ 1981 সালে পরিচালিত ট্রামপোলিন স্টাডি থেকে আসে। ট্রাম্পোলিনে ব্যায়ামকারী ব্যক্তিরা প্রতি মিনিটে 7.3 কিলোকলরি বার্ন করে, যা দ্রুত হাঁটার শক্তি সমান।
এই গবেষণায় কয়েক বছরের জন্য ট্রাম্পোলাইন আগুন তৈরি হয়েছে, কারণ ট্রামপোলাইন স্পষ্টত দ্রুত চেয়ে আরো আকর্ষণীয়। কিন্তু 1988 সালে, জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনের একটি প্রবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে যে ট্রামপোলিনের জাম্পিংয়ে ভাল ফিটনেস প্রভাব থাকবে না।
জাম্পিংয়ের সময় হিপস বা হাঁটু নিচু হয়ে থাকে তবে জাম্পিং অ্যাকশনটি সম্পন্ন করার জন্য অনেক বেশি চেষ্টা করা প্রয়োজন না এবং নিম্ন শরীরের অংশটি ব্যায়ামে খুব কমই জড়িত। একটি ট্রামপোলিন (সামান্য দ্রুত) উপর জগিং আপনার ফুট সঙ্গে জাম্পিং চেয়ে আরো তাপ পোড়াতে পারেন। আমেরিকান ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ম্যাটিকা বিশ্বাস করেন যে অনেক মানুষ এখনও ট্রাম্পোলিনের নতুন খেলা সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন না। একটি পকেট ট্রাম্পোলিনের উপর ব্যায়াম করার সময়, ব্যায়াম কার্ডিও workouts অধিকাংশ খুঁজে পেতে যথেষ্ট শক্তিশালী।
আপনার হার্ট রেট পেশী দ্বারা নির্গত শক্তি দ্বারা, ট্রাম্পোলিন শরীরের সংকোচন দ্বারা গঠিত প্রতিক্রিয়া বল (স্থিতিস্থাপকতা) দ্বারা সৃষ্ট হয়। তিনি বলেন যে ট্রামপোলিন ব্যায়াম একটি উচ্চ নিরাপত্তা ফ্যাক্টর দিয়ে একটি খেলা কারণ এটির প্রভাব খুব বড় নয়। কিন্তু এটি ব্যায়াম একটি বিশেষ কার্যকর ফর্ম নয়। আপনার ব্যায়ামের উদ্দেশ্য যদি ওজন হারাতে হয় তবে ব্যায়ামের অন্যান্য ফর্মগুলি নির্বাচন করা ভাল। একটি মজার দৃষ্টিকোণ থেকে, ট্রামপোলিন বিনোদনমূলক ব্যায়ামের একটি ফর্ম যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
